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ヨガリング(ウェーブストレッチリング)の使い方は?おすすめ通販も紹介

How_to_use_YOGARING
韓国で大流行しているヨガリング(ウェーブストレッチリング)の使い方を紹介します

ウェーブストレッチリング(ヨガリング)って何?

Yoga rings

ヨガリングは韓国で大流行しているヨガ・ピラティス用の器具です。
もともとヨガやエクササイズの道具として普及していましたが、最近になってヨガをしていない方からの人気が広まっています。

これひとつあれば、1人でストレッチと筋トレ両方できるのが素晴らしい特徴です。
素材は、プラスチックや固い合成素材(ゴム系)、木材で作られたものなど様々です。

様々な名称

名称はあまり定まっておらず、「ウェーブストレッチリング」と呼ぶ人もいれば単純に「ヨガリング」と呼ぶ人もいます。

また、韓国では「ヨガリング(요가링)」とか「ゼンリング(젠링・Zenring)」と呼ばれて親しまれていますよ!

実際に使ってみた感想

I used yoga rings. Perfect stretch.

ふくらはぎが伸びて効果ありそう!

実際に私も2つ購入して使用してみました。
ふくらはぎに2つ装着して、足を伸ばすと・・・

슈니
ちょ〜(痛)気持ちいいです!!!

たくさん歩いた日など、1日の終わりに使ったらご褒美級に気持ちいいと思います。
肩や腰、足の裏にも使ってみましたが、断然ふくらはぎへの装着が良かったです。

使い方・簡単ストレッチ【筋膜リリース効果あり!】

装着方法

ふくらはぎへの装着方法は、かかとの方から膝の方へ滑らせるように上げていきます。
ふくらはぎの最も膨らんでいる部分をしっかり引っ掛けたら外れません

頭・肩・首・足の裏

頭や首、肩には下の動画のように、一つのリングを使ってストレッチをしましょう。
コツは、ゆっくりじわじわ行うことです。

足の裏に行う場合は、リングを安定するように地面に置き、上から乗ります。
しっかりとツボを押しながらほぐしていきましょう

ウェーブストレッチリング(ヨガリング)の効果

ウェーブストレッチリング(ヨガリング)を使用すると、以下のような効果が期待できます

メリット
  • ヨガの姿勢が安定する
  • 筋肉のコリをほぐして柔らかくする
  • 体幹が強くなり、引き締まる
  • ストレッチにより、体の柔軟性が高まる
  • 緊張による体の硬直がほぐされる

など、様々な効果が期待できると思います。
なによりも補助器具として、お家にいても一人で強度の高いストレッチができることが魅力的ですね。

ウェーブストレッチリング(ヨガリング)のお手入れ

プラスチック・合成系素材の場合

ウェーブストレッチリング(ヨガリング)のお手入れについては、素材によって違うため、注意が必要です。

お手入れ
  1. 薄めた中性洗剤をタオルにふくませ、表面を軽く拭く
  2. 改めて全体を水拭きする
  3. よく乾かす
슈니
研磨剤などを使うと傷だらけになるので気を付けましょう。

素材が木製の場合

お手入れ
  1. 基本的に布などで乾拭きする。
  2. 汚れがひどい場合、布などにお湯をつけて固く絞ってから丁寧に拭き取る。(水を使ってお手入れをした場合はしっかりと乾かすことが肝心ですよ!)
슈니
普段は風通しの良いところで保管してくださいね!

ウェーブストレッチリング(ヨガリング)の入手方法・通販

ウェーブストレッチリング(ヨガリング)は、一部のヨガスタジオで購入することができますが、お値段が高めなことが多いです。

ですので、ネット通販で手に入れることが一般的でしょう。

本も購入してみました

YouTubeや Instagramで「ヨガリング」と検索すれば、多くの使用法動画が出てきます。
しかし、様々なポーズと細かい使用法が掲載されている本を一冊もっておくととても便利でしょう。

私自身も、ヨガリングと一緒にこの本も一緒に購入しました。
姿勢をビジュアルで示してくれるので、とても見易いですよ!

まとめ

woman standing on dock

いかがでしょうか?
ヨガリングは是非皆さんに購入してほしいアイテムです。

ヨガやピラティスの際に使うだけでなく、普段から室内でマッサージ器具として使用できるので、買っておいても損はないと思います。
使用してみた感想など、コメント欄にお寄せいただけると幸いです!

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