ウェーブストレッチリング（ヨガリング）って何？
「ヨガリング」は、いま韓国や日本で大流行しているヨガ・ピラティス用のストレッチ器具です。もともとヨガやエクササイズの道具として普及していましたが、最近はヨガをしていない人からも人気と注目が広まっています！
ヨガリングの特徴は、なんといっても「これひとつあれば、1人でストレッチと筋トレが両方できる点」でしょう。素材は、プラスチックや固い合成素材（ゴム系）、木材で作られたものなど様々です。
ヨガリングには様々な名称がある
名称はあまり定まっておらず、「ウェーブストレッチリング」と呼ぶ人もいれば、単純に「ヨガリング」と呼ぶ人もいます。
また、韓国では「ヨガリング（요가링）」とか「ゼンリング（젠링・Zenring）」と呼ばれて親しまれていますよ！
実際に使ってみた感想
ふくらはぎが伸びて効果ありそう!
実際に私も2つ購入して使用してみました。ふくらはぎに2つ装着して、足を伸ばすと…
たくさん歩いた日など、1日の終わりに使ったらご褒美級に気持ち良いと思います。肩や腰、足の裏にも使ってみましたが、断然ふくらはぎへの装着が良かったです。
ふくらはぎに装着して足を伸ばすだけでなく、コツを掴めば装着したまま家中を歩き回ることができます。私は、家事をするときに装着しています♪
使い方・簡単ストレッチ【筋膜リリース効果あり】
次に、ヨガリングの使い方を紹介します。
装着方法
ふくらはぎへの装着方法は、かかとの方から膝の方へ滑らせるように上げていきます。ふくらはぎの最も膨らんでいる部分をしっかり引っ掛けたら外れません。コツを掴むまでは、座った状態でつま先を伸ばすと良いでしょう。ふくらはぎがしっかり収縮するので、ハマりやすくなります。
頭・肩・首・足の裏を伸ばす
頭や首、肩には下の動画のように、一つのリングを使ってストレッチをしましょう。コツは、ゆっくりじわじわ行うことです。決して無理をしないように。
足の裏に行う場合は、リングを安定するように地面に置き、上から乗ります。しっかりとツボを押しながらほぐしていきましょう♪
ウェーブストレッチリング（ヨガリング）の効果
ウェーブストレッチリング（ヨガリング）を使用すると、以下のような効果が期待できますよ！
- ヨガ（や日常）の姿勢が安定する
- 筋肉のコリをほぐして柔らかくする
- 体幹が強くなり身体が引き締まる
- 体の柔軟性が高まる
- 緊張による身体の硬直が緩和される
など、様々な効果が期待できると思います。なによりも、補助器具として、お家にいても一人で強度の高いストレッチができることが魅力的ですね。
ウェーブストレッチリング（ヨガリング）のお手入れ
ヨガリングは強い力や汗にさらされるため、素材によっては、お手入れをしてあげる必要があります。
プラスチック・合成系素材の場合
個人的には、変形や劣化が少ないプラスチックのヨガリングをオススメしています。
- 薄めた中性洗剤をタオルにふくませ、表面を軽く拭く
- よく乾かす
研磨剤などを使うと傷だらけになるので気を付けましょう。
素材が木製の場合
木製のヨガリングは、とてもデザインが可愛くて魅力的ですが、少しお手入れに手間がかかります。木製のため、どうしても変形や劣化が進むことがあります。
- 基本的に布などで乾拭きする。
- 汚れがひどい場合、布などにお湯をつけて固く絞ってから丁寧に拭き取る（水を使ってお手入れをした場合はしっかりと乾かすこと）
普段は風通しの良いところで保管してくださいね！
ウェーブストレッチリング（ヨガリング）の入手方法・通販
ウェーブストレッチリング（ヨガリング）は、一部のヨガスタジオで購入することができますが、お値段が高めなことが多いです。ですので、ネット通販で手に入れることがオススメです♪
ポチップ教本も購入してみました
YouTubeや Instagramで「ヨガリング」と検索すれば、多くの使用法動画が出てきます。しかし、様々なポーズと細かい使用法が掲載されている本を一冊もっておくととても便利でしょう。
私自身も、ヨガリングと一緒にこの本も一緒に購入しました。姿勢をビジュアルで示してくれるので、とても見易いですよ！
ポチップまとめ | ヨガリングを使いこなそう
いかがでしょうか？ヨガリングは、健やかな日常をサポートしてくれるトレンドアイテムです。お手頃な価格ですので、ぜひ皆さんに購入してほしいアイテムです♪
ヨガやピラティスの際に使うだけでなく、普段から室内でマッサージ器具として使用できるので、買っておいても損はないと思いますよ！本記事が少しでも参考になれば幸いです。
ちょ〜（痛）気持ちいいです！！！